Здоровое питание во время поездки на машине

В путешествии сложно придерживаться принципов здорового питания. Еда обычно отходит на последний план. Важнее вовремя купить билеты по хорошей цене, забронировать подходящее жилье, разобраться, как добраться до отеля, составить список достопримечательностей для путешествия.

Но в итоге получается, что поездка оборачивается обострением гастрита или лишним весом. О важности здорового питания читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/zdorovoe-pitanie-eto-vazhno.

Варианты здорового перекуса в дороге

Поездка на своей машине удобна тем, что можно взять с собой сколько угодно продуктов без страха, что они займут лишнее место в дорожной сумке. Одни предпочитают запасаться едой заблаговременно, другие просто заезжают на ближайшую заправку и заказывают питание там. Если второй вариант – не ваш, вот интересные перекусы, которые можно взять с собой без страха:

• Орехи. Отлично поддерживают и пополняют энергетические запасы в организме грецкие орехи и миндаль. Они содержат витамин Е, магний и калий, предотвращающие обезвоживание.
• Яблоки. Они хорошо насыщают, пополняют водные запасы, обеспечивают организм витаминами. Лучше брать зеленые сорта, вроде Симиренко – они не такие сладкие, как красные или желтые.
• Сэндвичи. Можно приготовить несколько заранее и завернуть в пищевую пленку. Хороши сэндвичи с помидорами и моцареллой, зеленым салатом, кусочками запеченной курицы, яйцом.
• Мясо. Например, куриная грудка, отваренная с зеленью. К ней – нарезанные овощи, например, сладкий перец или огурцы.
• Свежий хлеб или выпечка. Покупайте их только тогда, когда уверены, что они не нанесут вреда фигуре.

Если хочется что-то просто погрызть или пожевать в дороге, запаситесь фруктовыми – например, яблочными – чипсами, возьмите пачку сухофруктов. Не помешает и пару бутылочек питьевых йогуртов, только без добавок.

Где полезно перекусить в дороге

Если не хотите ничего готовить, есть еще один вариант – заехать на заправку. Многие предлагают хорошие меню, куда входят если не горячие блюда, то каши с молоком – например, овсянка. Хот доги, гамбургеры, и прочий фастфуд, часто встречающийся на трассе – не самый лучший вариант. А как подготовить желудок к поездке, читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/kak-podgotovit-zheludok-k-poezdke.