Любимая музыка в дорогу

К длительной поездке на автобусе надо хорошо подготовиться, чтобы она прошла без проблем. Прежде всего нужна удобная мягкая одежда, желательно из натуральных тканей, пропускающих воздух. Обувь на низком каблуке и по сезону. Не стоит одевать в поездку новые туфли, они должны быть уже разношены по ноге, не натирать и не сдавливать стопу.

Позаботьтесь о еде, питьевой воде и, если укачивает, о таблетках от укачивания. Всё самое необходимое должно быть в салоне с вами, в отдельной сумке.

Как вести себя в поездке, чтобы меньше уставать

Простые правила помогут перенести длительную поездку намного легче:

  • Уточните у водителя когда в пути предусмотрены длительные стоянки. Это поможет распределить время в дороге и знать, когда прогуляться и отдохнуть от однообразного сидения в автобусе.
  • Не ешьте слишком много, и не употребляйте жирную и солёную пищу, чтобы не пить много жидкости. В дороге предпочтительнее лёгкие перекусы свежими фруктами, орешками, сухим печеньем. Возьмите питьевую воду без газа. Она хорошо утоляет жажду.
  • Не употребляйте алкогольные напитки. Они способствуют укачиванию, и могут привести к повышению артериального давления.
  • Длительное сидение в неудобной позе приводит к отёкам ног. Чтобы этого не случилось, пейте воду небольшими порциями. Почаще вставайте и разминайтесь, выходите из автобуса на остановках. Сидя в кресле шевелите ступнями ног, это ускорит отток лимфы. Сжимайте и разжимайте кисти рук, наклоняйте голову в стороны и вперёд - назад. Не скрещивайте ноги и не сидите долго в одной позе.
  • Возьмите в дорогу влажные салфетки. Ими можно протирать лицо, когда жарко. Это освежает и тонизирует кожу, а также помогает если почувствуете слабость.
  • Чтобы время летело незаметно, возьмите в дорогу планшет и наушники. Можно смотреть фильмы, слушать музыку или аудиокниги. Многие любят в это время разгадывать кроссворды, заниматься подходящим рукоделием.
  • Если склонны к укачиванию, перед поездкой примите таблетки. Запаситесь чаем с имбирём, это хорошее натуральное средство помогающие в таких случаях. Можно отрезать тонкий ломтик лимона и положить в рот. Если ничего не оказалось под рукой, интенсивно потрите руками мочки ушей. Этот метод довольно эффективен.
  • Настройтесь перед поездкой на позитив. Избегайте ссор и скандалов. Даже самая длительная поездка заканчивается, а испорченное настроение может оставаться надолго.

С любыми трудностями легче справиться, если быть к ним готовым. Позаботьтесь обо всём необходимом в поездке заранее, и она пройдёт легко и доставит только удовольствие.

5 stars - based on 250 reviews