Как правильно вести себя в поездке на велосипеде

Поездки на велосипеде полезны для здоровья и дарят много удовольствия. Сейчас очень популярны заезды любителей такого времяпровождения, которые устраиваются целыми семьями и большими компаниями, часто захватывают пикник или просто выезд на природу.

Иногда особые смельчаки планируют даже целые путешествия с палатками, которые продолжаются несколько дней. А чем полезны поездки на велосипеде, мы писали здесь.

Подготовка к поездке

Большое значение имеет одежда, потому ей нужно уделить максимум внимания. Она должна быть удобной, чтобы ничего не сковывало движения и не мешало свободно крутить педали. Лучше всего для этого надеть узкие леггинсы, еще лучше – специальные велосипедные. От любых травм защитит хороший шлем на голову. Штаны или брюки не должны иметь слишком широкие штанины, ведь тогда они могут задевать цепь.Велошорты идеальны для поездок на велосипеде на большие расстояния. Не помешает надеть перчатки, чтобы избежать появления мозолей на руках. Наденьте очки – они защитят глаза от пыли и камней. Стоит приобрести легкий, но крепкий и удобный рюкзак – туда нужно будет сложить все вещи в дорогу.

Для удобной езды нужно также подготовить сам велосипед. Первым делом – отрегулировать сиденье. Если оно неудобное, усталость придет слишком быстро. Идеальным считается нулевой уклон, но также можно немного наклонить вперед или назад. Руль должен находиться на такой высоте, чтобы его легко можно было держать в положении сидя. В список обязательных вещей в дорогу входят насос для подкачивания колес и ремкомплект.

Правила поведения в поездке на велосипеде

Лучше всего запланировать такое путешествие в компании. Во-первых, это веселее, а во-вторых, надежнее и безопаснее. Чтобы не страдать от сильного ветра, новичкам лучше ехать сразу за более опытными и сильными велосипедистами. Есть несколько универсальных правил, которых должны придерживаться все:

• Соблюдайте дистанцию, независимо от опыта вождения. Она необходима для того, чтобы в любой ситуации каждый мог вовремя затормозить.
• Выучите маршрут, по которому планируете ехать. Разберитесь, где сложные участки, заранее пометьте места для набора воды, пополнения запасов пищи.
• Проверьте колеса. Они должны быть хорошо накачаны.
• Проверьте, как хорошо натянута цепь.
• Убедитесь, что в цепи и переключателе нет камней.

Перед выездом обязательно уточните, каких правил дорожного движения должны придерживаться велосипедисты, повторите их. А о правильном питании на время поездки на велосипеде читайте здесь.