Как спать в автобусе

Путешествия в автобусе пользуются огромной популярностью у туристов. Ведь они дают возможность посетить множество стран, добраться до самых заветных уголков планеты, увидеть по пути множество красивейших живописных мест и уникальных достопримечательностей.

Да и по цене такие поездки доступны практически всем. Вот только есть одно существенное неудобство – спать в автобусе приходится сидя. Однако с ним легко справиться, если знать секретные лайфхаки бывалых путешественников о том, как спать в автобусе.

Обеспечиваем себе комфорт

Собираясь в путешествие на автобусе, приготовьте все то, что поможет обеспечить вам комфорт на время сна, который самым положительным образом скажется на вашем самочувствии.

  • Удобная свободная одежда из натуральных материалов, пропускающих воздух и позволяющих вашей коже дышать. Проведя ночь в тесных джинсах и синтетическом свитере, вы, наверняка, проснетесь разбитым, усталым, не выспавшимся. Другое дело мягкий трикотажный спортивный костюм, хлопковые футболки, для тепла – флиски или толстовки. В такой одежде вы сможете менять положение тела, поджимать под себя ноги, устраиваться на сидении боком – одним словом, чувствовать себя свободно, что будет способствовать нормальному спокойному сну.
  • Удобная обувь, не стягивающая ногу. Плотно сидящие на ноге туфли/ботинки/сапоги через какое-то время начнут создавать вам дискомфорт. Потому что при длительном сидении в автобусе ноги начнут отекать, и тесная обувь будет нарушать кровообращение. Тоже самое касается и очень теплой зимней обуви. Поэтому в автобусе лучше переобуться в свободные тапочки/кеды/шлепанцы. На ночь обувь можно вообще снять. Если в салоне автобуса прохладно, лучше одеть дополнительную пару носков.
  • Обязательно возьмите с собой дорожную надувную подушечку. Очень удобны те, которые сделаны в виде подковы. Они удобно располагаются на шее, поддерживая во время сна голову, и снимая напряжение с позвоночника. При помощи такой подушки вы сможете полностью расслабиться. К тому же она защитит от удара об стекло, если ваше место будет располагаться рядом с окном.
  • В холодное время года хорошо бы взять с собой и мягкий уютный плед. Когда человеку во сне холодно, его мышцы сильно напрягаются. В итоге утром бывает трудно разогнуть затекшее тело. Укрываться же куртками/свитерами – не лучшая идея, так как из-за своих размеров они не смогут закрыть все тело.

Как видите, при должной подготовке можно вполне комфортно устроиться на ночь в автобусе и отлично выспаться.

Как еще облегчить поездку в автобусе

Облегчить поездку в автобусе поможет также правильный режим питания. Еда должна быть легкой, но сытной. Не употребляйте перед сном жирное, соленое, сладкое. Не пейте много жидкости. И тогда ночь в автобусе пройдет совершенно незаметно.

Комментарии для сайта Cackle