Почему отекают ноги после поездки в автобусе

Путешествие на автобусе – это, конечно, масса впечатлений и положительных эмоций. Это не только возможность добраться в нужный пункт назначения, но еще и возможность увидеть практически весь мир, познакомиться с новыми местами, с новыми людьми, найти друзей и даже возможно свою вторую половинку. Как облегчить поездку, читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/avtobus/kak-oblegchit-poezdku-v-avtobuse.

Но есть в этой бочке меда и своя ложка дегтя: от долгого сидения в автобусе очень отекают ноги. Причин, почему отекают ноги после поездки в автобусе, несколько:

• Длительное сидение в одном положении с согнутыми коленями
• Увеличение объема венозной крови, в результате чего растягиваются стенки вен и кровеносных сосудов. А так как основной приток крови идет к опущенным ногам, то именно там образуется отек
• Отягощение организма горячим воздухом автобуса, которое приводит к замедлению циркуляции крови
• Застой жидкости в тканях, так как нарушается лимфодренаж
• Ноги длительное время находятся в плотной закрытой обуви, которая не позволяет коже «дышать»

В результате всех этих процессов ноги отекают, начинают болеть, увеличиваются в объеме, из-за чего даже удобная свободная обувь в конце поездки оказывается тесной. Избежать полностью появления отека очень трудно. Но можно облегчить состояние, если следовать некоторым советам.

Как снизить риск появления отеков на ногах

• Используйте любую возможность двигаться и менять положение своего тела
• Обязательно выходите на всех остановках из автобуса, чтобы размять ноги
• По возможности выполняйте физические упражнения: приседания, сгибание и разгибание коленей, махи ногами и т.д., чтобы разогнать кровь и улучшить работу лимфосистемы
• Не пейте много жидкости, утоляя жажду фруктами или ломтиком лимона
• Не употребляйте алкогольные напитки и старайтесь не курить – эти вредные привычки также ухудшают работу кровеносной системы, что усугубляет появление отеков на ногах

И еще один совет в заключение. Если вам предстоит длительное путешествие на автобусе, запаситесь дополнительной парой обуви, которая должна быть немного больше вашего привычного размера или легко растягиваться. Какие лекарства стоит взять, читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/avtobus/kakie-lekarstva-vzyat-v-poezdku-na-avtobuse.