Правильное питание во время полета на самолете

Полеты на самолете перестали быть для современного человека чем-то странным – сейчас многие используют для путешествий именно этот вид транспорта. Он удобен тем, что на нем можно в кратчайшие сроки добраться куда угодно, даже туда, куда не ходят поезда и автобусы.

Но в длительном перелете нужно думать о том, как правильно питаться, даже если этот вопрос предусмотрела авиакомпания. Ранее мы уже писали о такой теме здесь.

Что можно съесть перед полетом

К вопросу питания перед полетом нужно отнестись серьезно, ведь в воздухе из-за низкой влажности и перепадов высоты человек, который съел слишком много или попробовал тяжелую для желудка пищу, может почувствовать себя плохо. Симптомы обезвоживания приводят к сгущению крови, и следовательно, ухудшению самочувствия. Чтобы этого избежать, перед полетом лучше всего съесть:

  • Свежие овощи. Их можно поесть прямо сырыми или в виде салата – если есть возможность, приготовить фрукты.
  • Фрукты. Можно взять несколько с собой, выпить фруктовый смузи или коктейль, либо же просто помыть несколько яблок, очистить апельсины, мандарины.
  • Нежирная рыба. Ее лучше всего запекать или отваривать, но ни в коем случае не жарить на большом количестве растительного масла. Рыбу рекомендуется предпочесть мясу, но от жирных сортов, в любом случае, лучше отказаться.

Необходимо пить как можно больше жидкости. Подойдет не только чистая негазированная вода, можно отдать предпочтение сокам или морсам. Алкоголь перед вылетом лучше не пить, так как он только усилит обезвоживание в полете.

Питание во время полета

Самое важное – избежать сильного обезвоживания и обеспечить нормальную работу капилляров. Не помешает заранее узнать, какое питание предлагает авиакомпания, ведь на борту придется есть только то, что предложит проводник. Список питания находится на сайте любой авиакомпании, потому уточнить этот вопрос заранее не составит труда. Иногда блюда можно заказать и заранее, за сутки или двое до вылета.

Не помешает заранее уточнить, предоставляется ли вода на борту. Все потому, что на большой высоте обезвоживание становится особенно сильным, и при длительном перелете это ощущается. Если постоянной подачи воды нет, нужно взять с собой как можно больше. Еще по теме читайте тут.

Комментарии для сайта Cackle