Правильное питание во время путешествия на поезде
- Опубликовано: 26 мая 2021
- Просмотров: 353

Лето – идеальное время для путешествий. Для этого сезона подходит любое направление и любой вид транспорта. Хотя поезд для летних поездок считается наименее комфортным, так как в жару в вагонах зачастую бывает душно. Да и правильное питание во время путешествия на поезде обеспечить проблематично. Но все же возможно, если заранее побеспокоиться о приобретении нужных продуктов.
Что взять из еды в поезд
Правильное питание – это, прежде всего, сбалансированное потребление суточной нормы всех необходимых нашему организму веществ. Поэтому в дороге нельзя ограничиваться одними бутербродами или булочками. Питание должно быть разнообразное и полноценное. В поездку на поезде рекомендуется брать следующие продукты:
- Суперфуды. Это особый разряд продуктов, содержащих необходимое человеческому организму количество микроэлементов, витаминов, аминокислот. Их список достаточно широк и разнообразен, так что каждый сможет найти что-то по своему вкусу.
- Быстрорастворимые каши и/или готовые сухие завтраки, которые в поезде можно залить просто кипятком.
- Отварные яйца и картофель, а к ним любую зелень.
- Твердые сыры с длительным сроком хранения.
- Энергетические батончики, злаковые и фруктово-злаковые снеки, хлебцы.
- Орехи, изюм, сухофрукты.
- Свежие овощи и фрукты.
- Хумус и/или ореховые пасты, которые, просто намазанные на хлеб или хлебцы, отлично насыщают и к тому же содержат массу полезных веществ.
Вы можете, конечно, взять с собой и курицу и/или колбасу, только следует помнить, что в жару такие продукты без холодильника могут храниться не больше 2 часов. Еще советы по здоровому питанию во время путешествия на поезде вы найдете вот в этой статье.
Чем себя занять в поезде
Длительное путешествие на поезде может оказаться очень утомительным, если не придумать заранее, чем занять свой досуг. Вынужденное безделье, монотонное покачивание вагона, однообразие окружающей обстановки не только навевают сон, но и ухудшают самочувствие. Кстати, почему хочется спать в поезде, вы узнаете из этой статьи. Чтобы избежать этого, обязательно возьмите в дорогу книги/журналы, настольные игры, гаджеты с закачанными фильмами/аудиокнигами/музыкой/играми. И тогда время в дороге пролетит незаметно, и вы получите только положительные впечатления от путешествия.