Правильное питание во время путешествия на автобусе

Когда предстоит длительный переезд на автобусе или целый тур, предполагающий частое нахождение в этом транспорте, туристу нужно основательно подготовиться. Нужно не только планировать свой досуг, выбирать экскурсии и собирать вещи, но также решить вопрос с питанием.

При путешествии автобусом не всегда получается питаться полноценно, большинство пассажиров вынуждены перебиваться редкими перекусами и фаст-фудом. Но поездка – не повод отказываться от правильного питания. О его важности читайте здесь.

Правила выбора продуктов в дорогу

Есть несколько критериев, которым должна соответствовать еда, что кладется в походную сумку для путешествия на автобусе. Если планируется потратить на поездку больше суток, тогда стоит основательно запастись продуктами, ведь на заправках не всегда есть возможность полноценно питаться. Желательно составить список продуктов для каждого отдельного приема пищи.

Важный момент – все продукты должны сохранять форму, даже когда находятся в сумке и долгое время переносятся с места на место или просто едут в транспорте. Потому, например, мягкие фрукты или овощи, вроде персиков, помидоров, не подходят. Всю еду, что берете с собой, нужно подготовить к употреблению – помыть, высушить, почистить, нарезать. Все продукты должны соответствовать потребностям путешественника в витаминах и калориях, быть полезными, здоровыми, вкусными и не занимать много места в дорожной сумке.

Что можно взять с собой из еды

Для поездки отлично подойдут такие продукты:

  • Овощи и фрукты в твердой кожуре. Это, например, яблоки, огурцы, апельсины. Не забудьте предварительно помыть и высушить их.
  • Запеченный в мундире картофель. Некоторые предпочитают и отварной.
  • Вареные яйца вкрутую. Всмятку не нужно, так как в дороге они испортятся гораздо быстрее.
  • Запеченное мясо курицы с зеленью. Его можно завернуть в фольгу и использовать, как отдельное блюдо, либо же ингредиент для сэндвичей.
  • Сухофрукты, орехи. Особенно хороши грецкие и миндаль, или изюм. Они станут отличным вариантом перекуса, помогут полноценно насытиться и пополнить недостающие запасы витаминов и минералов в организме.

По теме здорового питания мы еще писали здесь.

Комментарии для сайта Cackle