Здоровое питание во время путешествия

Путешествие – это самый действенный способ снять переутомление и стресс, восстановить душевное равновесие, отойти от монотонности повседневности. Оно не просто заряжает нас позитивом здесь и сейчас, а дает силы на многие месяца, а то и годы.

Поэтому вполне естественно, что большинство людей при первой же возможности стремятся отправиться в путешествия.

Но при всех положительных моментах путешествий существует один весьма существенный недостаток: проблема нормального питания. Все эти булочки и пирожки с кофе, съеденные на ходу, никак не способствуют хорошему пищеварению и вредят нашему здоровью. Однако эту проблему легко решить, если заранее правильно к ней подготовиться. А как это сделать, вы можете прочитать в статье https://rasp.msk.ru/sovety/zdorovoe-pitanie-eto-vazhno

Не хлебом единым

Да, конечно, прикоснуться к великим тайнам истории, проникнутся духом величественной архитектуры, впитать в себя непревзойденное мастерство великих живописцев и скульпторов, насладиться уникальными достопримечательностями дорогого стоит. И, казалось бы, какая разница, чем и как вы будете питаться то время, пока длится ваше путешествие, ведь его сроки всегда очень ограничены. Но именно здоровое питание во время путешествия поспособствует тому, что пройдет оно так, как вы планировали, оставив после себя самые радужные воспоминания. Поэтому вот наши советы, какая еда будет идеальной в путешествие. И обязательно ознакомьтесь также и с пользой органических продуктов в дороге https://rasp.msk.ru/sovety/polza-organicheskikh-produktov-v-doroge

  • Цельнозерновые хлебцы. Это отличная, а главное – здоровая альтернатива пирожкам и булочкам. Продаются они во всех супермаркетах. Имеют очень удобную упаковку – небольшие пачки, герметически запаянные. Да к тому представлены огромным разнообразием вкусов.
  • Энергетические батончики. Супер еда для путешествий! Делаются они из злаков, обработанных особым способом, позволяющим сохранять в них витамины и микроэлементы. К злакам добавляют различные фрукты, мед, полезные семена. Возьмите с собой батончики с различными вкусами, тем самым разнообразив свое питание.
  • Гранола. Еще один вариант полезной еды из злаков. Она представляет собой смесь овсяных хлопьев (иногда рисовых) с сухофруктами, орехами и медом. Такие сухие завтраки можно есть как в натуральном виде, так и залив их кипятком, получив вкусную полезную кашу.
  • Орехи. Подойдут абсолютно любые их виды – кешью, арахис, миндаль, грецкие, кедровые орешки. Все они обладают высокой калорийностью, содержат огромное количество необходимых нашему организму микроэлементов и витаминов. Отлично устраняют голод и прибавляют энергии.
  • Овощи. Во время путешествия не всегда есть возможность приготовить салат из свежих овощей. Но можно взять просто листики салата и морковь. От капусты и огурцов лучше отказаться, так как они часто вызывают вздутие живота. И, конечно, приветствуется любая зелень – петрушка, укроп, сельдерей, базилик и проч.
  • Фрукты. Подойдут практически любые. Однако не следует брать с собой те из них, которые быстро портятся и имеют непродолжительный срок сохранения. Лучше обратить внимание на яблоки, айву, киви, апельсины, бананы.

Все эти продукты и суперфуды отлично утоляют голод, заряжают организм энергией, не требуют специального приготовления.

Правильно используем остановки

Во время любого путешествия, так или иначе, вы будете делать остановки в таких местах, где существуют точки общепита. Воспользуйтесь возможностью съесть в это время сытный суп или куриный бульон. Но откажитесь от жирных и жареных блюд, так как в дальнейшем они могут значительно ухудшить ваше самочувствие – вызвать изжогу, тяжесть в желудке, постоянную жажду и другие неприятные симптомы, что испортит вам дальнейшее путешествие.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать