Укрепление иммунитета

Не секрет, что путешествия нередко заканчиваются простудой, кишечными расстройствами. Почему так происходит? Смена обстановки это стресс для организма, приводящий к снижению иммунитета. Увеличивается число контактов с разными людьми, а значит возрастает вероятность попадания микробов в транспорте и общественных местах.

Необходимо позаботиться о себе до начала путешествия. Начинать лучше за месяц до отъезда, чтобы быть менее восприимчивым к заражению. Какое обезболивающее брать, читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/kakoe-obezbolivayushchee-vzyat-v-poezdku.

Как предупредить болезни, связанные с дорогой

Укреплять защитные силы своего тела можно медицинскими препаратами и народными методами:

  • Принимайте поливитаминные добавки - Дуовит, Ревит, Компливит.
  • Займитесь выведением шлаков с помощью активированного угля, сорбента.
  • Натуральные иммуностимуляторы - настойка эхинацеи, женьшеня, элеутерококка.

Нужного результата можно добиться комплексными мерами. Уделите внимание правильному питанию. Пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки, ешьте больше петрушки, укропа, листьев салата. Ежедневно включайте в меню свежие фрукты и овощи, ягоды по сезону - клюкву, малину, клубнику. Полезны отвары шиповника и зелёный чай.

Повышают противодействие инфекциям ряженка, кефир или обычное кислое молоко. Они улучшают микрофлору кишечника и ведут к подавлению патогенных бактерий.

Можно приготовить смесь из имбиря, мёда и лимона, поддерживающую стойкость к инфекционным атакам. Употреблять по одной ложке, запивая водой. Этот состав предупреждает инфицирование и помогает быстрее выздороветь.

Гуляйте в парке, совершайте пробежки. Найдите время для зарядки. Спите не меньше восьми часов в сутки. Хороший сон способствует стрессоустойчивости. Тревога накануне выезда является одной из причин обострения хронических заболеваний и уменьшения сопротивляемости.

Поддерживать и восстанавливать энергию может каждый человек. Крепкое здоровье позволяет чувствовать себя великолепно в любых ситуациях. Начните заботиться о себе за несколько недель до отпуска, и вы сможете насладиться каждым днём отдыха. какие лекарства брать, читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/kakie-lekarstva-vzyat-v-poezdku.

Комментарии для сайта Cackle