Почему‌ ‌укачивает‌ ‌в‌ ‌электричке‌ ‌

Обычные поезда двигаются плавно, поэтому риск получить укачивание крайне мал. А вот в электричке может укачать из-за недостатка кондиционирования. А о еде в дороге читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/elektrichka/kakuyu-edu-vzyat-v-elektrichku-i-poezd.

Симптомы укачивания

Такое состояние обозначают ряд симптом:

• усиливается сердцебиение
• появляется сонливость, вялость
• кожа бледнеет, голова кружится
• начинает тошнить и даже может проявиться рвота
• беспокойное состояние, раздражительность, теряется ориентация в пространстве

Что делать при укачивании

Если для вас характерно такое состояние, то следует придерживаться некоторых рекомендаций.

• Перед тем как отправиться в путь не стоит слишком наедаться, но и голодать также не надо. Перекусите легким, нежирным блюдом
• В электричке старайтесь принять как можно более удобную позу. Старайтесь не подтягивать ноги к животу, не пережимать желудок. Не напрягайте шею. Оптимальное положение для того, кого укачивает, полулежа, но в вагоне вряд ли получится настолько с комфортом расположиться
• Держите под рукой специальные аптечные препараты от укачивания. Принимайте их строго по инструкции, не превышая дозировку. Если помогает фитотерапия, прекрасно. Возьмите в дорогу термос с нужным отваром или настоем

Еще несколько советов, как можно справиться с укачиванием:

Не смотрите в окно. Об одежде в дорогу читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/elektrichka/kakuyu-odezhdu-vzyat-v-poezdku-na-elektrichke.

Во многих поездах кинетоз усиливается из-за плохой вентиляции. Попытайтесь организовать себе свежий воздух — включите вентиляцию, кондиционер, откройте окно. На остановках выходите в тамбур подышать.

Садитесь в средние вагоны лицом по направлению движения. Там шатает меньше.

Если предстоит длинный путь, постарайтесь поспать. Даже просто полулежа. В таких случаях лучше брать с собой подушечку для сна.