Как снять отёк ног после поездки

Отёки ног нередко возникают после длительной поездки, в течение которой вам пришлось провести много времени сидя в кресле. Именно из-за долгой вынужденной неподвижности происходит застой лимфы и нарушается отток жидкости в тканях организма, приводящий к отёчности.

Если вам приходится часто отправляться в длительные поездки, воспользуйтесь советами, которые помогут быстро снять отёки и вернуть себе нормальное самочувствие.

Почему отекают ноги

Длительное пребывание в одной и той же позе, особенно когда ноги согнуты в коленях, нарушает нормальную циркуляцию крови и лимфы и приводит к отёкам. Поэтому старайтесь вытягивать ноги вперёд, когда сидите в кресле автобуса или самолёта, массируйте их движениями снизу вверх от ступней к коленям. Используйте любую возможность встать и пройтись, чтобы немного размяться. Узнайте, чем мазать ноги при долгой поездке.

К образованию отёков могут приводить и некоторые заболевания. Например, варикозное расширение вен, проблемы с сердцем или почками, нарушение работы щитовидной железы. Поэтому необходимо пройти обследование своего организма, чтобы вовремя начать лечение.

Уменьшить отёчность помогают занятия спортом, такие как бег, плавание, езда на велосипеде. Физическая активность укрепляет сердце и сосуды, что положительно сказывается на здоровье и работе всего организма.

Как быстро устранить отёки ног после поездки

Чтобы быстрее привести себя в форму и устранить отёки, используйте следующие методы:

  • Полежите на диване, подложив под щиколотки валик из свёрнутого покрывала или банного полотенца.
  • Примите контрастный душ, а также сделайте контрастные ванночки для ног. Можно добавить в воду морскую соль, способствующую выведению токсинов.
  • Хорошо помогает устранить отёки настой чеснока. Несколько зубков чеснока измельчите и залейте небольшим количеством кипятка. Когда настой остынет до комнатной температуры, полученную массу нанесите на щиколотки ног и походите так около получаса. После этого смойте её тёплой водой.

Уделите внимание своему питанию. Не употребляйте в поездке солёные и жирные продукты. Это вызывает усиленную жажду, а лишняя жидкость в организме спровоцирует отёки. Пейте только питьевую воду без газа, которая лучше всего утоляет жажду. Узнайте, какой должна быть удобная одежда для поездок.

Правильное питание и физические упражнения помогут вашему организму лучше справляться с нагрузками во время длительных поездок.

Комментарии для сайта Cackle