Как спать в дальних поездках

Уснуть в поездке может не каждый пассажир. Особенно если речь идет о путешествии в автобусе или в машине, когда нет возможности лечь. Однако даже к таким условиям можно приспособиться и нормально отдохнуть в дороге. Главное — правильно подготовиться.

Как это сделать и что может помочь погрузиться в сон, расскажем в этой статье. Также рекомендуем прочитать наш материал об особенностях поездки ‌с‌ ‌пересадками‌. 

Аксессуары и обувь 

Полноценный сон позволяет хорошо отдохнуть. Когда приходится ехать на большие расстояния, это немаловажно. Ведь хочется добраться до места назначения бодрым, в добром здравии и в хорошем расположении духа. Полезными помощниками для погружения в сон могут стать самые простые вещи. 

• Например, занять более удобное положение для сна в автобусе поможет надувная подушка в виде подковы. Она надевается на шею, и, поддерживая голову, позволяет расслабить мышцы спины и шеи. А значит помогает быстрее и крепче уснуть.
• Не лишними будут и беруши.
• Также расслаблению способствует тепло. Чтобы дать ногам отдохнуть и при этом согреть их, вы можете снять обувь и надеть плотные мягкие носки и укрыться легким дорожным пледом. 
• Еще один важный фактор комфорта — удобная одежда. Независимо от времени года, нужно позаботиться о выборе удачного “дорожного” комплекта одежды. Такого, который не будет стеснять движений и позволит вам чувствовать себя комфортно в зависимости от температуры воздуха в салоне.

О том, есть ли в автобусе кондиционер или о том, насколько в нем тепло в холодное время года, можно узнать из реальных отзывов пассажиров компании-перевозчика на сайте или в соцсетях — сейчас это не проблема.     

Музыка и аудиокниги 

Отлично успокаивает и убаюкивает любимая музыка. Поскольку практически все пользуются смартфонами, прослушивание аудиотреков — не проблема. Главное — не забыть наушники, предварительно проверив их работоспособность перед дорогой. Лучше, конечно, брать с собой в поездку наушники с хорошим звукопоглощением. В таком случае будет легче отрешиться от происходящего вокруг, проще абстрагироваться от посторонних звуков.

А еще очень важно взять с собой источник питания батареи для мобильного гаджета — зарядное устройство, повербанк или запасной аккумулятор. Причем второй и третий вариант подзарядки предпочтительнее, потому что это полная свобода. Ведь не нужно искать розетку и тем более “стоять в очереди” на подзарядку, как это обычно бывает в переполненном автобусе.  

Вместо музыки можно слушать аудиокнигу, подкасты, лекции и т.д. А также можно смотреть фильмы и другие видео на экране смартфона, планшета или ноутбука. Спокойный увлекающий контент также способствует расслаблению и погружению в приятное состояние сна.

Но повторимся, что основная задача — наличие достаточного заряда батареи для электронных гаджетов. Так что этот момент подготовки к поездке следует продумать заранее, чтобы в суете сборов не забыть зарядку и другие аксессуары. В противном случае мобильные девайсы не смогут обеспечить вам условия для переключения внимания, для комфортной поездки под “аккомпанемент” хорошего аудио или видео. 

Советы о том, что можно взять в поездку из еды, вы можете прочитать по ссылке.