Можно ли одновременно принимать кальций и цинк

Общее самочувствие и состояние здоровья человека в любом возрастет во многом зависит от уровня ценных минералов и витаминов в организме. Они в большинстве своем поступают в готовом виде вместе с продуктами питания.

Но из-за частых стрессов, несбалансированного питания или по другим причинам может развиваться дефицит. При его выявлении восполнить запас полезных веществ можно посредством приема БАДов или витаминных комплексов. Это не лекарства, но при их подборе нужно проконсультироваться с врачом.

Для усиления эффекта могут назначаться мультивитаминные комплексы. Это составы с несколькими активными компонентами, которые улучшают усвоение друг друга. Например, кальций цинк витамины позволяют улучшить общее самочувствие. В таких составах присутствует L-метионин цинка, который улучшает усвоение кальция. Дополнительно в составе может присутствовать медь, так как дополнительный цикл истощает запасы меди в организме. Но подбирать такие составы нужно индивидуально, учитывая физиологические особенности организма. Предварительная консультация с лечащим врачом позволит исключить осложнения и стабилизировать ситуацию в короткие сроки.

В чем роль цинка в организме

Цинк это важнейший микроэлемент. Он входит в состав многих ферментов, а также выполняет ряд других важных функций:

• участие в углеводном обмене в комбинации с инсулином;
• усиление действия витамина А;
• поддержание иммунитета;
• очищение крови от лактата.

Цинк усиливает усвоение витаминов группы В - b1 b12. Витамин А, который участвует в формировании костей, действует только в присутствии цинка. Если в организме отмечается дефицит этого микроэлемента, то ухудшается общее самочувствие. Может наблюдаться постоянная усталость и слабость. При длительном дефицитном состоянии ухудшается зрение. Особую опасность дефицит цинка представляет в период вынашивания плода, так как это микроэлемент в первом триместре участвует в развитии половой системы.

Нужно регулярно следить за уровнем цинка в организме, так как его недостаток представляет опасность как для взрослых, так и для детей. Если появились первые симптомы дефицита, то стоит обратиться за детальной консультацией к врачу. Он назначит необходимое обследование, чтобы не только оценить текущую ситуацию, но и определить причины появления дефицитного состояния и подобрать эффективные способы для стабилизации ситуации.