Правильное питание во время путешествия на машине

Поездки на машине это не только романтика и туризм, но и трудности с тем, чтобы долго сидеть в одном положении. А еще вечный вопрос: “Что взять с собой из еды?”. Не просто перекусить, а именно чтобы наесться. Есть, конечно, фастфуды, всякие макдрайвы и ростиксы — взял целое меню в дорогу и ешь себе.

Но ведь хочется даже в поездке питаться правильно, чтобы и сытым приехать, и здоровье сберечь. Почитайте наши советы о том, что взять в поездку на автомобиле и какая еда подходит для поездки машине — возможно, вы найдете для себя что-то, что вам подойдет.

Лайфхаки: какую еду взять в дорогу на машине

Это должно быть что-то, что удобно есть во время движения авто и при этом такое, чтобы не портилось быстро. Конечно, хорошо, если у вас есть сумка-холодильник, тогда ваши возможности гораздо шире. Но давайте подумаем, что делать, если такой сумки у вас нет.

Итак, вот список того, что можно взять с собой.

Фрукты:

• мытые яблоки, в идеале — порезанные дольками (да, они потемнеют, но от этого не станут вредными, темнеют яблоки от высокого содержания железа в них, так что это совершенно безопасно). Просто когда они порезанные, их проще есть
• бананы — отличное сочетание углеводов и фруктовых сахаров, ими легко насытиться и их удобно чистить
• мытую черешню (если возьмете емкость для косточек)
• мандарины — их удобно чистить и делить на дольки, в отличии от апельсинов и грейпфрутов. К тому же, последние два цитруса могут брызгать соком, а это точно доставит неудобство вам или рядом сидящим людям
• сухофрукты и несоленые орешки (от соленых быстро захочется пить)

Цельнозерновые хлебцы и сэндвичи из них:

• они не крошатся так, как хлеб и намного полезнее любого теста. Сделайте с ними сэндвичи, например, с плавленным сыром — от него они не размокнут. Или возьмите с собой хлебцы, нарезанный сыр и огурцы — получится вкусно, если даже просто кусать все по очереди. Или сложить все на хлебец прямо перед едой — иначе он размокнет от масла, твердого сыра или колбасы
• или возьмите несоленые хлебцы и в маленьком квадратном контейнере густое варенье — так будет легко макать и не испачкаться. И у вас не будет проблем с тем, что поесть сладкого и полезного. Если вы хотите, чтобы варенье было действительно полезным, выбирайте то, что вместо сахара содержит экстракт стевии — это натуральное растение, которое используется для подслащения кондитерских изделий

С едой разобрались, осталось взять

Какие напитки взять с собой в машину

Берем только натуральные напитки:

• домашний лимонад — разотрите нарезанный лимон с сахаром, залейте литром газированной минералки. На два литра понадобится два лимона. Можно добавить еще цедры мандаринов, только немного, для запаха. Дайте постоять пару часов (конечно, бутылка должна быть закручена) и поставьте в холодильник или положите в морозилку. Такой напиток понравится всем, он освежает и не содержит химии
• холодный зеленый чай, лучше без сахара, если вы привычны к зеленому чаю — отлично утоляет жажду и бодрит
• холодный чай каркаде с сахаром — похож на приятный кисло-сладкий компот. Только не делайте его крепким, иначе он может повлиять на давление
• обычную негазированную минералку

Вот, собственно и все. Подготовка не займет много времени, максимум полчаса. И вы будете спокойны, что вам не придется питаться на заправках.

Теперь вы можете еще подумать о “еде” для вашей машины — тут можно прочитать о том, как рассчитать сколько нужно бензина на поездку.

Хорошей вам дороги!