Правильное питание во время путешествия на электричке

Поездка на электричке может длиться час и даже дольше. Поэтому в дороге вполне может возникнуть желание перекусить. Чтобы утолить голод в электричке, продукты должны быть удобными для еды в дороге, а также они должны быть полезны для организма.

Учитывая тот факт, что поездка длится не очень долго, продуктов вам понадобится совсем немного. Узнайте также какую одежду взять в поездку на электричке.

Какую еду взять в электричку

Для лёгких и полезных перекусов в дороге подойдут такие продукты:

  • Батончики из сухофруктов. Это самое простое решение, позволяющее утолить голод, и насытить организм полезными элементами. В состав батончика должны входить сухофрукты и орехи, но без сахара. Такой перекус удобен и очень калориен. Если вы считаете калории в еде, то учтите этот факт.
  • Йогурт. Выбирайте йогурт без добавок. Можно запивать йогуртом несолёные орешки. Так ваш перекус будет сытным и полезным.
  • Тосты. Небольшие ломтики обжаренного хлеба в сочетании с дольками авокадо или других фруктов, или с тонко нарезанным сыром, это отличный вариант быстрого и удобного перекуса в электричке.
  • Сырые овощи, фрукты и ягоды. Удобнее всего брать в дорогу очищенную морковь, свежие огурцы, яблоки. Они прекрасно подходят для того, чтобы что-то поесть в дороге, не перегружая желудок, и сохраняя хорошее самочувствие.
  • Орехи. Любые очищенные и несолёные орехи богаты растительными жирами и микроэлементами. Небольшой пакетик орешков вполне подойдёт для перекуса во время поездки на электричке.

Количество еды зависит от длительности поездки. Но в дороге лучше есть меньше обычного, чем перегрузить свой желудок. Старайтесь не покупать продукты на ЖД станциях, чтобы не спровоцировать проблемы с пищеварением. Узнайте, какие лекарства взять в поездку на электричке.

Что пить в электричке

Лучше всего утоляет жажду обычная питьевая вода. Возьмите бутилированную питьевую воду без газа в таком количестве, чтобы вам хватило на всё время пути. При желании можно взять в термосе чай или кофе. Не стоит брать в дорогу сладкие газированные напитки. Они только усиливают жажду.

Сбалансированное здоровое питание, вода и хорошее настроение во время поездки — вот те факторы, которые помогут вам чувствовать себя отлично в любом путешествии, позволят сохранить бодрость, здоровье и энергию.

Комментарии для сайта Cackle