Здоровое питание во время поездки на поезде

Люди занимаются разными делами в поездах, во время длительных или коротких поездок. Одним доставляет удовольствие просто смотреть в окно и наслаждаться мелькающими пейзажами, другие предпочитают работать или активно пользоваться гаджетами, а третьи – просто спать, иногда под спокойную музыку в наушниках.

Но о еде, при этом, должен подумать каждый. Она должна быть не только вкусной, но и здоровой. Больше о здоровом питании читайте здесь.

Что можно брать с собой

Нельзя покупать первые попавшиеся продукты, ведь не все сможет пережить длительное путешествие. Холодильников в поездах нет, а температура в вагонах такая, что никак не способствует сохранности продуктов, особенно летом. Потому еда обязательно должна быть устойчивой к жаре без холодильника, не иметь резкого запаха, не пачкаться, быть удобной в употреблении и сохранять все вкусовые качества даже в холодном виде. Отличным вариантом для всех поклонников здорового питания станет филе курицы. Его можно запечь, приготовить на гриле или отварить, завернуть в фольгу и есть в чистом виде или использовать, как ингредиент для сэндвичей. В последние можно добавить несколько листьев зеленого салата, плавленый сыр, моцареллу, огурец.

Еще одно классическое блюдо для дороги – картофель. Многие берут с собой отварной в мундирах, но более полезный запеченный в кожуре. Можно не добавлять соли, а взять ее с собой. Свежие овощи и фрукты также будут всегда актуальны для питания в поездке, но только в твердой кожуре, предварительно помытые и при необходимости очищенные. Для перекуса подойдут крекеры, орешки, сухофрукты. Хорошим вариантом станет также выпечка, но ее не должно быть слишком много.

Что не стоит брать с собой

Есть и продукты, от которых в поездке лучше отказаться. Это:

  • Фаст-фуд, купленный на вокзале. Различные бургеры, хот доги насыщают, но становятся причиной лишних килограммов и тяжести в желудке.
  • Помидоры. В дороге при перевозке они могут легко раздавиться, запачкать вещи.
  • Вареная колбаса или любая другая, имеющая резкий запах.
  • Шоколад. Он быстро растает в дороге, и также запачкает одежду, к тому же, тогда есть его будет уже невозможно.

Больше о важности здорового питания читайте здесь.

Комментарии для сайта Cackle