Чем полезны поездки на велосипеде

С появлением огромного числа автомобилей на отечественных дорогах все больше людей пересаживаются с машин на велосипед. Для большинства начинающих велосипедистов этот шаг вынужденный и обоснован исключительно из соображений логистики. Но единожды попробовав этот двухколесный вид транспорта, многие становятся его ярыми сторонниками. О провозе его в электричке читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/elektrichka/kogda-mozhno-provozit-velosiped-v-elektrichke-besplatno.

И для этого есть целый ряд причин. Главная из которых – снижение уровня психоэмоциональной нагрузки.

Согласно многочисленным исследованиям, езда на велосипеде снижает уровень кортизола – стрессового гормона, возбудителя нервной системы. С его снижением нормализуется сон, улучшается настроение и работоспособность. Достаточно 10-20 минутной езды каждый день, чтобы лучше засыпать и высыпаться, чувствовать себя бодрее. К тому же, монотонное вращение педалей и спокойная езда способствует расслаблению после напряженного трудового дня.

Именно поэтому велосипед, прежде всего «панацея» для офисных работников и тех, кто старается успеть за ритмом современной жизни. Но у велосипедных прогулок есть еще несколько положительных сторон:

1. Снижение веса. При езде на велосипеде, как и при беге, задействуются почти все группы мышц. Каждодневные поездки на 30 минут и более эффективно сжигают лишний вес, подтягивают тонус мышц, укрепляют опорно-двигательный аппарат.
2. Укрепление организма. Велосипедная езда укрепляет сердечно сосудистую систему, развивает легкие, стимулирует иммунитет, развивает систему кровоснабжения. Именно поэтому велоспорт – один из лучших для детей и подростков.
3. Улучшение пищеварения. Сидячий образ жизни часто выливается в неприятных побочных эффектах, связанных с желудочно-кишечным трактом. Поездки на двухколесном транспорте стимулируют работу кишечника, улучшают пищеварение и стул.

Экономия велосипедных поездок

Помимо эффекта, оказываемого велосипедом на организм человека, существует и экономическая подоплека отказа от традиционного транспорта. Так, велосипед помогает каждый день сохранять средства, потраченные на дорогу на работу и назад. К тому же такой вид транспорта почти не занимает места на парковке и мобилен.

К тому же, вопреки первому мнению – велосипед это достойная альтернатива общественному транспорту по скорости перемещения. Для больших городов скорость перемещения на работу и обратно (дистанция 2-4 км) на двухколесном транспорте и на маршрутном такси примерно равна. А если учесть количество пробок, светофоры и возможность сократить путь «через дворы», то до некоторых точек добираться «верхом» даже быстрее, чем за рулем автомобиля. Об одежде в поездку читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/kak-odetsya-v-poezdku.