Какую еду взять в поездку на велосипеде

Велосипед – легкий и мобильный, очень популярный вид транспорта. Он подходит не только для городских поездок. Некоторые смельчаки, увлеченные любители и поклонники активного отдыха предпочитают отправляться на нем на более далекие расстояния, в походы с ночлегом на природе.

Такой заезд требует грамотной подготовки, в том числе, выбора подходящих продуктов. О здоровом питании во время поездки на велосипеде мы писали здесь.

Как питаются участники велопохода

Некоторые считают, что велосипедисту нужно есть часто, но большими порциями. Это распространенное заблуждение, ведь наедаться в дороге вообще нельзя. А если останавливаться слишком часто, это сильно замедлит остальных участников заезда и саму поездку в целом. Из-за больших нагрузок в дороге после переедания может даже стошнить. Чтобы самочувствие не ухудшилось, лучше брать с собой только легкие продукты, не есть слишком много, пока в пути, и делать не частые остановки. Тормозок понадобится, только если путешествие длится целый день, а маршрут предполагает большое расстояние. Тем более без него не обойтись, если планируется ночлег с палатками и приготовление еды на костре.

Продукты на весь велопоход брать не только нежелательно, но и небезопасно. Особенность такой поездки в том, что все вещи придется тащить на собственных плечах. Сильно перегруженный рюкзак не просто создает лишний груз на плечи и спину. Он нарушает координацию движений, замедляет велосипедиста, мешает нормально маневрировать и объезжать препятствия на дороге. Потому продукты лучше покупать в магазине по дороге. Желательно сделать это за несколько часов до ночлега и распределить груз между всеми участниками заезда.

Какой перекус взять

При длительном заезде совсем без еды обойтись не получится. Она не должна весить слишком много и занимать лишнее место в рюкзаке. Для здоровья и хорошего самочувствия все продукты должны быть легкими и полезными. Это, например:

• орехи, сухофрукты. Они станут отличной альтернативой любым сладостям и подарят организму такой необходимый в походе заряд энергии. С их помощью прекрасно утоляют голод;
•  бананы. Также хорошо насыщают и являются отличным вариантом для перекуса. Но не стоит брать их слишком много, так как в больших количествах они вызывают тяжесть в желудке;
•  булочки из злаковых или хлебцы. Это также диетическая еда, которая подойдет всем без исключения.

О правильном питании в поездке на велосипеде мы писали здесь.