Что делать если укачивает в машине

Любое, даже самое увлекательное путешествие в машине, может серьезно омрачиться, если вас укачивает в дороге. В таком состоянии вам будет уже точно ни до красот, проплывающих за окном пейзажей, ни до обзора встречающихся по дороге достопримечательностей.

Поэтому, если эта проблема для вас актуальна, прочитайте внимательно наши советы — что делать, если укачивает в машине.

Важный этап – предварительная подготовка

Укачивание в транспорте связано с проблемами вестибулярного аппарата человека, который является частью нашей нервной системы. Поэтому симптомы могут проявляться не только тошнотой и рвотой, но и плохим общим самочувствием. В момент движения транспорта у человека, подверженного укачиванием, могут начаться сильные головные боли, головокружение, желудочные спазмы, тремор (подергивание) конечностей. У некоторых самочувствие ухудшается настолько, что возможны обмороки и судороги. Поэтому перед дорогой следует предпринять следующие меры:

• Обязательно хорошенько выспаться.
• Ни в коем случае не наедаться, но и не отправляться в дорогу на пустой желудок.
• Не употреблять кофе, молочные и спиртные напитки.
• Принять успокоительные лекарства.

И еще один немаловажный пункт – место в машине. Лучше устроиться на переднем сидении рядом с водителем.

Заботимся о себе в дороге

Облегчить состояние и уменьшить проявления укачивания помогут следующие моменты:

• Приоткройте окно, чтобы обеспечить доступ воздуха.
• Запястья обмотайте эластичным бинтом, что создаст перепады давления, блокирующие тошноту.
• Пейте много воды, чуть подкисленной лимоном. Можно также пить слабый чай с лимоном и мятой. Можно заварить предварительно просто мяту, налив настой в термос.
• Запаситесь в дорогу мятными конфетами и/или жвачкой со вкусом мяты.
• Не употребляйте в дороге тяжелую, жирную и жареную пищу. Нежелательны и молочные продукты. Еда должна быть очень легкая, но обеспечивающая необходимую энергию. Что взять с собой из еды в дорогу читайте здесь https://rasp.msk.ru/sovety/chto-vzyat-iz-edy-v-dolguyu-dorogu.
• Перед самым отправлением машины выпейте таблетки от тошноты. Не забудьте взять с собой и другие необходимые лекарства, какие именно вы сможете найти в этой статье https://rasp.msk.ru/sovety/kakie-lekarstva-vzyat-v-poezdku.
• Почувствовав тошноту или головокружение, приложите к вискам салфетку/полотенце, смоченную в холодной воде.
• Возьмите в зубы спичку/зубочистку. Как бы не было странно, но это помогает преодолеть тошноту.
• Примите во внимание, что не все развлечения могут быть уместны для тех, кого укачивает в машине. Не читайте книги/журналы, не смотрите фильмы на смартфоне или планшете. Для развлечения лучше всего слушайте любимую музыку или разговаривайте с попутчиками.

Придерживаясь всех этих советов, вы сравнительно легко перенесете поездку на машине.