Здоровое питание во время путешествия на машине

Любимая домашняя еда и та, которую удобно взять в поездку, — далеко не всегда одно и то же. Поскольку у готовых блюд ограниченный срок хранения, путешественникам приходится придумывать особое дорожное меню. Иного надежного способа получать в пути здоровое питание нет.

Ведь никто не хочет испортить себе впечатления от поездки на машине пищевым отравлением или аллергией после посещения придорожного кафе.

Чтобы застраховаться от неприятностей, меню стоит продумать заранее и приготовить еду самостоятельно. Разумеется, учитывая условия и возможности хранения тех продуктов, которые можно взять в дорогу.

Какие продукты можно взять в поездку

Если вы отправляетесь путешествовать на своей машине, и у вас есть дорожный холодильник, вопрос с безопасным питанием решается просто. Но даже без наличия переносной холодильной камеры можно запастись сытной едой, которая не испортится.

  • Для основного приема пищи подойдет отварная или запеченная куриная грудка, телятина, говядина. Свежеприготовленное мясо нужно нарезать кусочками и положить в лоток для пищевых продуктов.
  • Эти мясные продукты можно будет есть с овощами — сладким перцем, огурцами, помидорами.
  • Идеальный вариант для путешествий — бутерброды с твердым сыром или моцареллой и зеленым салатом.
  • Отлично насыщают и пополняют водные запасы организма яблоки. Рекомендуется выбирать несладкие сорта: оптимальный вариант — зеленые яблоки.
  • В качестве перекусов прекрасно подойдет злаковое печенье, зерновые хлебцы, орехи (миндаль, грецкие, кешью), сухофрукты, мюсли в батончиках и другие суперфуды.
  • Для каждого пассажира можно взять в дорогу несколько питьевых йогуртов без добавок.

Важно, чтобы все продукты были порционными. Если это бутерброды, то каждый — в пищевой пленке или в фольге. Если орешки или сухофрукты — в маленьких пакетиках, на один прием пищи.

В зависимости от набора продуктов могут понадобиться одноразовые вилки или ложки, стаканчики для воды. Обязательно нужно захватить с собой достаточное количество бумажных полотенец (или салфеток). Не лишним будет спрей-антисептик и антибактериальные влажные салфетки.

Что пить в дороге

В дороге всегда хочется пить, особенно летом, поэтому стоит взять из дома достаточный запас воды — обычной питьевой, без газа. Если очень хочется минералки, то лучше покупать слабогазированную. А вот кола, сладкая газировка и соки не подходят: в этих напитках много сахара, они вызывают жажду.

Кроме воды, можно взять несладкий отвар из сухофруктов. А также чай с мятой или с ромашкой, зеленый чай. Если есть термос — отлично: можно будет насладиться горячим напитком. Но тоже лучше без сахара.

О том, что нужно взять в поездку на автомобиле, читайте в нашей статье.

Комментарии для сайта Cackle