Как нужно вести себя в поездке на велосипеде

Дальние поездки на велосипеде становятся всё более популярными. Существуют даже специальные велосипедные туристические маршруты. Если вы только недавно освоили езду на велосипеде, то вам стоит постепенно подготавливать себя к дальним поездкам, наращивая продолжительность своих веломаршрутов.

Узнайте, чем полезны поездки на велосипеде.

Как надо одеваться для поездок на велосипеде

Безопасность и комфорт — вот то, что должна вам обеспечить специальная одежда для велосипедистов. Обязательно надевайте на голову шлем, он защитит вас в случае падения. Велошорты наиболее удобная одежда для длительных поездок. Благодаря мягкой прослойке ягодицы не будут болеть. Солнцезащитные очки защитят не только от ярких солнечных лучей, но и от мошек и пыли на дороге. Выбирайте футболки насыщенного цвета, чтобы быть более заметными на дороге. Для поездок в тёмное время суток нужна куртка со светоотражающими элементами.

Что нужно знать о длительных велопоездках

Отправляться в длительную поездку на велосипеде лучше в комфортную погоду. Идеальными условиями считаются прохладные дни с небольшой облачностью. Не перегружайте рюкзак. Лучше необходимые мелочи покупать в дороге, чем везти их всё время за спиной. Откажитесь от поездок ночью. Путешествуйте только в дневное время.

На дороге соблюдайте следующие правила:

• Не пользуйтесь телефоном во время езды.
• Во время движения следите за сигналами светофора и дорожными знаками.
• Вовремя предупреждайте других участников дорожного движения о том, что собираетесь поворачивать, вытягивая в сторону руку в направлении поворота. Если собираетесь остановиться, то поднимите руку над головой.
• На многополосных дорогах велосипедистам нельзя поворачивать влево. Для этого нужно остановиться и перейти пешком через перекрёсток.
• За городом, если вам нужно остановиться и пройти пешком вдоль трассы, идите в направлении движения автомобилей по обочине.

Узнайте, каким должно быть правильное питание во время поездки на велосипеде. В длительной поездке очень важно вовремя останавливаться и отдыхать. Можно остановиться для перекуса, или просто пройтись пешком, катя велосипед. Поездка на велосипеде должна приносить удовольствие, а не становиться испытанием вашей физической выносливости.